Les cours

La Pole Dance

C’est un sport ludique et un véritable loisir ouvert à tous sans restriction d’âge et de morphologie.
Ce sport mêle acrobaties et danse, le tout effectué autour d’une barre verticale.
Venez découvrir ce sport complet grâce auquel tout le corps travaille et développe l’endurance, la force, la souplesse et la confiance en soi.
Venez vous dépasser, vous amuser, danser et laisser libre cours à vos envies personnelles.

Les cours

Chaque cours dure 1h15 et démarre obligatoirement par un échauffement comportant des exercices de réveil articulaire, du renforcement musculaire et des assouplissements. Vous apprendrez ensuite de nombreuses figures et enchaînements de figures spécifiques à votre niveau. Pour finir la séance vous bénéficierez d’un temps de retour au calme et d’étirements.
Différents cours par niveau sont proposés : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.

Cours collectifs

Organisation de cours collectifs normaux ou thématiques par niveau.

Cours pole flex

Travail de la souplesse (une figure à la barre et/ou travail au sol).

Cours easy spin

Travail de fluidité et de facilité à la barre, apprentissage de la légèreté et de création.

Cours pole flow

Le pole flow se travaille sur des séquences ou chorégraphies aériennes, ne contiennent pas ou peu d’inversions.
Ce cours est accessible à tous, même les plus débutant(e)s !
C’est un cours de pole plus axé sur la danse autour de la barre, parfois en mêlant de la danse au sol (floorwork), en spinning ou statique et en se concentrant sur la fluidité des transitions, les postures et la musicalité.

Cours pole chorée

Travail d’une chorégraphie et de musicalité avec la barre et/ou le sol, en solo, duo ou collectif.

Cours pole power

Renforcement musculaire intensif et exécution des tricks et spin en force en fonction de votre niveau (accessible au niveau débutant, push up requis)

Cours privés et coaching

Vous et la coach définirez ensemble vos objectifs et vos désirs. Un programme sera personnellement établi afin vous permettre de les atteindre.

Cours exotic

Travail d’une chorégraphie de type exotic à la barre et au sol (équipés de chaussures à plateformes, genouillères).

Evènements

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